Workshops

Workshops ab 40€ - Die Preise variieren je nach Dauer, Art und Trainer/in und sind auf der Buchungsseite einsehbar.

Flexi-Mitglieder erhalten 10% Rabatt pro Workshop!

Tanz

Chair Dance Workshop: Slow & Sexy

Sonntag, 19.04.26

16:30-18:00 Uhr

Du möchtest Chairdance ausprobieren? In diesem Workshop steht ein verführerischer und langsamer Stil im Fokus. Gemeinsam tanzen wir zu einem sexy Song und üben feminin-tänzerische Bewegungen. Der Workshop fokussiert den tänzerischen Aspekt des Chairdances und lässt Tricks außen vor. So kannst du dich ganz darauf konzentrieren, in einen sexy Tanzflow einzutauchen und die Choreographie zu Deiner zu machen. Erlerne die technischen Tanzelemente Legwaves und Bodywaves sowie saubere Übergänge. Getanzt wird auf Socken oder Plateau-Heels. Kleide Dich so wie Du Dich wohl fühlst, auch sexy Kleidung ist sehr willkommen. Bitte bringe unbedingt Knieschoner mit. Der Workshop ist beginner-friendly, Vorkenntnisse sind also nicht nötig.

Mit Joanna.

Yoga

Iyengar Yoga – Einführung und stehende Asanas

Samstag, 09.05.26

12:30-14:00 Uhr

Iyengar Yoga zeichnet sich durch präzise Körperausrichtung (Alignment) und den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln aus, die helfen, diese optimale Ausrichtung zu erreichen – unabhängig vom eigenen Fitnesslevel.

Asanas werden bewusst und über längere Zeit gehalten. Das ermöglicht eine anatomisch korrekte Ausführung, baut Schritt für Schritt Kraft und Kondition auf und schafft Raum, das eigene Körperbewusstsein zu verbessern. Ausführliche verbale Korrekturen begleiten die Praxis.

Der Schwerpunkt dieses Workshops liegt auf stehenden Asanas. Sie bilden im Iyengar Yoga die Grundlage der gesamten Praxis, da Kraft und Stabilität von unten nach oben aufgebaut werden. Wir arbeiten mit Blöcken und Gurten – Hilfsmittel, die fester Bestandteil der Methode sind und die Wirkung der Haltungen vertiefen.

Die Inhalte sind so gewählt, dass sie sich mit diesen einfachen Props gut in eine eigenständige Praxis zuhause übertragen lassen.

Mit Corinna:
Corinna ist leidenschaftliche Trainerin für Pole Dance, Fitness und Mobilität. Bewegung und Gesundheit sind für sie keine Ergänzung zu ihrem Leben, sie sind ein fester Teil davon. Seit über zehn Jahren praktiziert sie Iyengar Yoga – angefangen in Hongkong, seither kontinuierlich vertieft durch Workshops, Kurse und teils professioneller Lehrerausbildung. Was sie an diesem Stil fasziniert: die Präzision, die Körperbewusstsein nicht voraussetzt, sondern aufbaut. Dieses Prinzip fließt direkt in ihre Praxis ein. In ihrem Training legt Corinna Wert auf saubere Ausführung, gesundheitsbewusstes Arbeiten und langfristig orientierten Fortschritt. Im Umgang ist sie direkt, herzlich und flexibel – mit unterschiedlichen Charakteren und Hintergründen kennt sie sich durch langjähriges Arbeiten im Ausland besonders gut aus. Ihre Kurse sind geprägt von Spaß, Präzision und individuellem Anpassen an das, was ihre Schüler*innen gerade brauchen.

Tanz

Burlesque & Pole

Sonntag, 07.06.26

14:00-15:30 Uhr

Burlesque, die Kunst des Teasens
Pole Dance, der sensual Power Sport

Warum nicht beides miteinander verbinden und zwei wunderschöne Kunstformen zu einer verschmelzen lassen!

Wir lernen zusammen eine All Level Pole Flow Choreografie zu einer authentischen Burlesque Musik mit dem gewissen Cabaret Flair. Dazu werden wir eine Corsage tänzerisch und verführerisch ablegen und eine Federboa spielerisch in die Choreo einbeziehen.

Ggf. mitzubringen: Tanzknieschoner sind empfohlen. Heels sind gerne gesehen, aber kein Muss ;)

Die Trainerin bringt Corsagen in Größen S-XXXL sowie Federboas für alle mit.

Let’s get sexy together 💋
XOXO Miss Lucyfée 🦚

Zur Trainerin: Luisa aka Miss Lucyfée hat bereits im Alter von 5 Jahren das Tanzen in den Stilen Ballett, Jazz und Modern Dance begonnen. Später führte sie ihr Wunsch, ihre Passion zum Beruf werden zu lassen, in die Lola Rogge Schule in Hamburg. Dort absolvierte sie eine 3-jährige Tanzausbildung. Während dieser Zeit hat Luisa sich immer mehr auf die Richtungen Burlesque, Heels und Pole Dance spezialisiert. Aktuell arbeitet sie hauptberuflich als Burlesque Performer und Choreografin, steht regelmäßig auf der Bühne und tourt für ihre legendären Workshops durch Deutschland. Luisa freut sich sehr, euch die magische Welt des Burlesque in Kombination mit Pole Dance näher zu bringen und eine stilvolle, sexy Choreografie zu erarbeiten.

Tanz

Burlesque Dance

Sonntag, 07.06.26

15:45-17:15 Uhr

Burlesque ist die Kunst des Teasens und sich selbstbewusst und sexy in seiner Haut zu fühlen. Darum tauchen wir gemeinsam ein in die magische Welt des Burlesque und erlernen eine stilvolle Choreografie, diesmal mit einer Peitsche als Accessoire, welche wir tänzerisch in Szene setzen.

Der Workshop ist "Open Level", es sind also keine Vorerfahrungen nötig und er kann auf Heels wie auch in Socken getanzt werden. Die Peitschen werden von der Workshop Leitung gestellt.

Ggf. mitzubringen: Tanzknieschoner sind empfohlen. Heels sind gerne gesehen, aber kein Muss ;)

Let’s get sexy together 💋
XOXO Miss Lucyfée 🦚

Zur Trainerin: Luisa aka Miss Lucyfée hat bereits im Alter von 5 Jahren das Tanzen in den Stilen Ballett, Jazz und Modern Dance begonnen. Später führte sie ihr Wunsch, ihre Passion zum Beruf werden zu lassen, in die Lola Rogge Schule in Hamburg. Dort absolvierte sie eine 3-jährige Tanzausbildung. Während dieser Zeit hat Luisa sich immer mehr auf die Richtungen Burlesque, Heels und Pole Dance spezialisiert. Aktuell arbeitet sie hauptberuflich als Burlesque Performer und Choreografin, steht regelmäßig auf der Bühne und tourt für ihre legendären Workshops durch Deutschland. Luisa freut sich sehr, euch die magische Welt des Burlesque näher zu bringen und eine stilvolle, sexy Choreografie zu erarbeiten.

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