Pole Dance & Aerial Hoop

Pole Dance & Fitness verbindet kraftvolles Training mit Akrobatik, Beweglichkeit, Eleganz und Aesthetik. Hier geht es nicht um das altbekannte Stigma, sich um eine Stange zu räkeln und das womöglich noch für jemand anderes. Hier geht es um Sport und Spaß an der Bewegung, und zwar ganz für sich selbst! Und das ganz nach dem Motto "Personal Training in einer Kleingruppe" von maximal 6 Schüler/innen - aktuell im Alter von 17 bis 60 Jahren! So kann jede/r im eigenen Tempo auf dem eigenen Level mit viel Motivation vorankommen. In allen "Pole Dance & Fitness" Kursen ist ein Einstieg jederzeit möglich. Hier liegt der Fokus vor allem auf Pole Fitness, wenn auch einige tänzerische Kombinationen hin und wieder Bestandteil sind. Der "Pole Dance Choreo" Kurs hingegen läuft jeweils als geschlossener 6-Wochen-Kurs und widmet sich ganz der tänzerischen Seite. Abhängig von der jeweiligen Choreografie und des Liedes tanzen wir mal sinnlich, mal rockig, mal modern, mal sexy. In allen Kursen wird primär an statischer Stange trainiert und getanzt. Einige Choreo Kurse finden auf spinning statt.

Aerial Hoop kommt im Januar 2020 ganz neu ins Studio Mohnblume! Luftakrobatik unter professioneller Anleitung für jedes Level in einem von der Decke hängenden Reifen. Auch hier handelt es sich um ein Ganzkörpertraining, das ungemein viel Spaß macht! In allen Aerial Hoop Kursen ist ein Einstieg jederzeit möglich. Voraussetzungen sind nicht erforderlich. Ob für Hoop oder Pole, buche doch gleich Deine Schnupperstunde!

Vorteile und Wirkung von Pole Dance & Fitness und Aerial Hoop im Allgemeinen

  • Spaß beim Sport
  • Muskelaufbau und Muskelkondition
  • Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit
  • Stärkung des positiven Selbstbildes
  • Verbessertes Kreislaufsystem und gesteigerte Ausdauer
  • Fettverbrennung
  • Gleichgewichtstraining
  • Gestärktes Selbstbewusstsein
  • Verbesserte psychische und emotionale Verfassung
  • Sich strak fühlen und zum eigenen Körper stehen
  • Selbstliebe
  • Über sich hinauswachsen

Vorteile von Pole Dance & Fitness und Aerial Hoop im Studio Mohnblume

  • Kleine Gruppen mit maximal 6 Schüler/innen beim Pole und max. 8 Schüler/innen beim Hoop
  • Personal Training innerhalb des Kleingruppentrainings beim Pole
  • Individualisiertes Kleingruppentraining beim Hoop
  • Lernen im eigenen Tempo ohne Konkurrenzdruck
  • Einstieg jederzeit möglich
  • Eingehen auf jedes Level und auf unterschiedliche Voraussetzungen oder ggf. Einschränkungen
  • Kein Festlegen auf bestimmte Kurstage nötig; Flexibles Einbuchen
  • Herzliche und familiäre Atmosphäre
  • Unterstützender und respektvoller Umgang untereinander
  • Motivierende Kleingruppendynamik
  • Passionierte, empathische und professionelle Lehrende

 

Alle paar Wochen steht ein neuer Pole Dance & Fitness oder jetzt neu auch Aerial Hoop Workshop zu einem spezifischen Thema an.
 

"Pole made me appreciate my body for what it can do, not for what it looks like."
(Aussage einer Pole Dance Lehrerin in Schottland)
 


Preise

Ohne Mitgliedschaft:

Gruppen-Kurse (max. 6 Teilnehmer/innen)

Drop In: 24 € / 60 min
12er Karte: 264 € - gültig über 18 Wochen
10er Karte: 230 € - gültig über 16 Wochen
5er Karte: 117 € - gültig über 8 Wochen

Schnupperstunde: 15 € / 60 min

Workshops

45 € / 120 min

Für Mohnblumen-Flexi-Mitglieder:

Kurse: 12 € / 60 min

Workshops: 40,50 € / 120 min

Für Mohnblumen-All-In-Mitglieder

Keine Zusatzkosten für regelmäßige Kurse. Alle wöchentlichen Gruppenkurse sind mit dem Monatsbeitrag abgedeckt:

  • Bei 36 Monaten Laufzeit 120€ / Monat
  • Bei 24 Monaten Laufzeit 130€ / Monat
  • Bei 18 Monaten Laufzeit 140€ / Monat
  • Bei 12 Monaten Laufzeit 150€ / Monat

Workshops sind zum regulären Preis buchbar.

Zur Online-Buchung

 

Einzelunterricht

Für Mohnblumen-Mitglieder: 80 € / 60 min
Für alle anderen: 90 € / 60 min

Einzelunterricht Pole Dance Choreografie - mind. 3 Termine empfohlen

Für Mohnblumen-Mitglieder: 90 € / 60 min
Für alle anderen: 100 € / 60 min

Kontaktiere uns gerne für eine individuelle Terminabsprache.

 

 

Änderungen in Bezug auf Zeiten, Wochentage, Räumlichkeiten und Preise sind vorbehalten.Mit einer Buchung wird den AGB zugestimmt.