Pole Dance & Fitness

Pole Dance & Fitness verbindet kraftvolles Training mit Akrobatik, Beweglichkeit, Eleganz und Aesthetik. Hier geht es nicht um das altbekannte Stigma, sich um eine Stange zu räkeln und das womöglich noch für jemand anderes. Hier geht es um Sport und Spaß an der Bewegung, und zwar ganz für sich selbst! In allen "Pole Dance & Fitness" Kursen ist ein Einstieg jederzeit möglich. Hier liegt der Fokus vor allem auf Pole Fitness, wenn auch einige tänzerische Kombinationen hin und wieder Bestandteil sind. Der "Pole Dance Choreo" Kurs hingegen läuft jeweils als geschlossener 6-Wochen-Kurs und widmet sich ganz der tänzerischen Seite. Abhängig von der jeweiligen Choreografie und des Liedes tanzen wir mal sinnlich, mal rockig, mal modern, mal sexy. In allen Kursen wird primär an statischer Stange trainiert und getanzt.

Vorteile und Wirkung von Pole Dance & Fitness im Allgemeinen

  • Spaß beim Sport
  • Muskelaufbau und Muskelkondition
  • Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit
  • Stärkung des positiven Selbstbildes
  • Verbessertes Kreislaufsystem und gesteigerte Ausdauer
  • Fettverbrennung
  • Gestärktes Selbstbewusstsein
  • Verbesserte psychische und emotionale Verfassung
  • Sich strak fühlen und zum eigenen Körper stehen
  • Selbstliebe
  • Über sich hinauswachsen

Vorteile von Pole Dance & Fitness im Studio Mohnblume

  • Kleine Gruppen mit maximal 6 Schüler/innen
  • Einstieg jederzeit möglich
  • Individuelle Betreuung
  • Lernen im eigenen Tempo ohne Konkurrenzdruck
  • Eingehen auf jedes Level und auf unterschiedliche Voraussetzungen oder ggf. Einschränkungen
  • Kein Festlegen auf bestimmte Kurstage nötig; Flexibles Einbuchen
  • Herzliche und familiäre Atmosphäre
  • Untertsützender und respektvoller Umgang untereinander
  • Motivierende Kleingruppendynamik
  • Passionierte, empathische und professionelle Lehrende

 

Alle paar Wochen steht ein neuer Pole Dance & Fitness Workshop zu einem spezifischen Thema an.
 

"Pole made me appreciate my body for what it can do, not for what it looks like."
(Aussage einer meiner Pole Dance Lehrerinnen in Schottland)
 


Preise

Ohne Mitgliedschaft:

Gruppen-Kurse (max. 6 Teilnehmer/innen)

Drop In: 24 € / 60 min
12er Karte: 264 € - gültig über 18 Wochen
10er Karte: 230 € - gültig über 16 Wochen
5er Karte: 117 € - gültig über 8 Wochen

Schnupperstunde: 15 € / 60 min

Workshops

45 € / 120 min

Für Mohnblumen-Mitglieder:

Kurse: 12 € / 60 min

Workshops: 40,50 € / 120 min

 

Zur Online-Buchung

 

Einzelunterricht

Für Mohnblumen-Mitglieder: 80 € / 60 min
Für alle anderen: 90 € / 60 min

Einzelunterricht Pole Dance Choreografie - mind. 3 Termine empfohlen

Für Mohnblumen-Mitglieder: 90 € / 60 min
Für alle anderen: 100 € / 60 min

Kontaktiere mich gerne für eine individuelle Terminabsprache.

 

 

Änderungen in Bezug auf Zeiten, Wochentage, Räumlichkeiten und Preise sind vorbehalten.Mit einer Buchung wird den AGB zugestimmt.